г. Нижнекамск, Велосипед и здоровье
14.06.2017 11:27
С возрастом многие начинают жаловаться на плохое здоровье, появление усталости. Лекарство от таких проблем известно давно. Это велосипед. Регулярная езда на велосипеде поможет сохранить молодость, подтянутость, здоровое сердце, укрепит нервную систему, улучшит пищеварение.
Быстро проснуться (не хуже чем от утренней зарядки) помогут утренние поездки на велосипеде. А вечерняя прогулка снимет стресс. Регулярная физическая нагрузка способствует быстрому выведению из организма гормона стресса – кортизола. А это значит, что уйдут проблемы со сном. При этом выделяются гормоны хорошего настроения.
Езда на велосипеде – один из самых приятных способов избавления от лишнего веса. В результате такой нагрузки сжигается много калорий, уменьшаются жировые «запасы». Самое замечательное то, что жир продолжает сгорать в течение нескольких часов после занятий. Даже при неизменном рационе за год таких тренировок можно скинуть около 8 кг. Известно, что при быстрой езде на короткие дистанции сгорает больше калорий, чем при более продолжительной, но медленной.
Регулярные велосипедные прогулки замедляют старение кожи. Это связано с тем, что ускоряется движение крови, доставляющей кислород к клеткам кожи. Попутно из организма выводятся токсины. Нагрузки создают условия для выработки коллагена, который замедляет появление морщин.
Дыхательная система во время езды работает активнее. Увеличение объема легких улучшает снабжение клеток организма кислородом, который доставляется к ним усиленным током крови. Активное вращение педалей уменьшает застой крови в венах при варикозе или его профилактике. Приток крови к мозгу улучшает память, так как при этом активизируются и восстанавливаются рецепторы, создаются новые нейронные связи.
Езда на велосипеде повышает тонус организма, выносливость, сопротивляемость стрессам. Улучшается обмен веществ, лучше переваривается пища. Велопрогулки относятся к одному из видов кардиотренировок. Ведь при этом тренируются не только мышцы ног, но и сердечная мышца. В результате регулярных занятий снижается частота сердечных сокращений. А это значит, что сердце работает в энергосберегающем режиме, что предотвращает преждевременный его износ и развитие сердечных заболеваний.
Велосипедные прогулки – хорошая профилактика близорукости. При движении постоянно приходится смотреть в разные стороны, переводить взгляд с дальних на ближние предметы. А это тренировка глазных мышц.
Но при катании на велосипеде главное не переусердствовать. Чрезмерные нагрузки могут привести к проблемам со здоровьем.
Вернуться к списку
Быстро проснуться (не хуже чем от утренней зарядки) помогут утренние поездки на велосипеде. А вечерняя прогулка снимет стресс. Регулярная физическая нагрузка способствует быстрому выведению из организма гормона стресса – кортизола. А это значит, что уйдут проблемы со сном. При этом выделяются гормоны хорошего настроения.
Езда на велосипеде – один из самых приятных способов избавления от лишнего веса. В результате такой нагрузки сжигается много калорий, уменьшаются жировые «запасы». Самое замечательное то, что жир продолжает сгорать в течение нескольких часов после занятий. Даже при неизменном рационе за год таких тренировок можно скинуть около 8 кг. Известно, что при быстрой езде на короткие дистанции сгорает больше калорий, чем при более продолжительной, но медленной.
Регулярные велосипедные прогулки замедляют старение кожи. Это связано с тем, что ускоряется движение крови, доставляющей кислород к клеткам кожи. Попутно из организма выводятся токсины. Нагрузки создают условия для выработки коллагена, который замедляет появление морщин.
Дыхательная система во время езды работает активнее. Увеличение объема легких улучшает снабжение клеток организма кислородом, который доставляется к ним усиленным током крови. Активное вращение педалей уменьшает застой крови в венах при варикозе или его профилактике. Приток крови к мозгу улучшает память, так как при этом активизируются и восстанавливаются рецепторы, создаются новые нейронные связи.
Езда на велосипеде повышает тонус организма, выносливость, сопротивляемость стрессам. Улучшается обмен веществ, лучше переваривается пища. Велопрогулки относятся к одному из видов кардиотренировок. Ведь при этом тренируются не только мышцы ног, но и сердечная мышца. В результате регулярных занятий снижается частота сердечных сокращений. А это значит, что сердце работает в энергосберегающем режиме, что предотвращает преждевременный его износ и развитие сердечных заболеваний.
Велосипедные прогулки – хорошая профилактика близорукости. При движении постоянно приходится смотреть в разные стороны, переводить взгляд с дальних на ближние предметы. А это тренировка глазных мышц.
Но при катании на велосипеде главное не переусердствовать. Чрезмерные нагрузки могут привести к проблемам со здоровьем.